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松人在场·陪伴
这里不催你变好,只是陪你待着。
松人在场
松人在场 · 陪伴
陪伴
🌊一言河图
想说话
想看看
想试试
此刻,还在路上
×
本在场宝
回到身体,在河岸待一会儿。
陪你看清 · 带你演练 · 陪孩子安顿
你的心情,现在好么?
一滴墨落入清水,不搅动,水会自己变清
松人树洞
你还好吗?
什么都不用做。我在。
这里没有建议,只有陪伴。
你愿意慢下来,我就陪着你。
它不是来陪你的——是来帮你学会自己陪自己的。
这里不催你变好,只是陪你待着。
—— 或者直接选一种陪法 ▾ ——
心里堵得慌,来坐坐
有话说不出口,拿来练
有些事反复发生,一起看看
我不会让你依赖我。
我会帮你看见你自己。
然后,你可以离开我。
我不是来留住你的。
我是来送你走的。
这里不是心理治疗。若情绪汹涌难自持,请随时停下;必要时,请寻求专业帮助(心理援助热线 12356)。
勇气流过,水面知道
选一段背景音乐,陪你慢慢待着
🎵顺流
🌿林雾
🎹晩照
🎶歇一歇
🌧雨声
🔥篝火
💧溪流
🌬深夜风
🌫晨雾
🎐风铃
☀️暖阳
🚫关闭
练习场 · 先来一处,慢慢加
🌬呼吸灯
跟着光,慢慢呼吸
🪞回声壁
说一句,听它回来
⚖️天平
掂掂两边的分量
💧晨露
念头凝成一颗露
🗺️心象地图
点几点光,连成星图
🏺情绪考古
一层层挖下去
🪨关系沙盘
摆好我、你、他
🌤情绪气象图
此刻心里什么天
按 Enter 发送 · Shift+Enter 换行
我在这里,不分析、不给建议、不替你决定。
光在呼吸,你也是
同一句话,会一层层荡开,又一层层归于安静
把滑块拨向更在意的那边,看它往哪沉
露会停一会儿,然后悄悄落下去
每团光是一件你在意的事,连起来就是此刻的你
🌤平静
🌤
此刻你心里是\u201c平静\u201d天
情绪会随对话慢慢变。不评好坏,只是看见它。
点右上角的天气,随时回来看
先选一个此刻最明显的情绪,再一层层往下
我 你 他
我–你 直 曲 虚 波 断
我–他 直 曲 虚 波 断
你–他 直 曲 虚 波 断
我
你
他
拖动圆点,摆好你、我、他的位置
把三个人摆在合适的距离,看看关系变成什么样
会话
你不需要知道所有答案。
不知道,也没关系。
明,不是终点。是新的开始。
你说的话,我听见了。
它不需要被记住。
它会自己亮一会儿,然后熄灭。
今天,你在这里待了一会儿。
不保存也行,它会留在你来的那一刻。
今天,有没有哪一刻,你觉得自己被看见了?哪怕只有一秒。
这里是什么?
这里不是话术库,不是心理咨询,不是教练。
这里是一个安全的空间,你可以在这里说任何话,也可以什么都不说。
我不会给你建议,只会陪着你。如果你准备好了慢下来,我就在这里。
三个入口,总有一个是你需要的——想说说,我听着;不敢说,我陪你练;看不懂,我陪你看看。
这里不是心理治疗。若你正处剧烈情绪或危险处境,这里不能替代专业帮助——请及时联系家人或专业人士(心理援助热线 12356,紧急时 120)。
不用急着好起来。先,陪它走过去。
你的心情,现在好么?
选一个最像的
它来了。
在头顶吗?
现在,只是看见它。
什么颜色?什么温度?是紧绷,还是沉钝?
不必回答,只是感受。它在一缩一缩地呼吸吗?
谁都有想躲的时候。可情绪这东西,你越躲它越长。
不躲了,它来,陪着它
船翻了。你站在船底上,又大,又沉,又暗。
这时候,你想怎么陪它?
它上船了。你不需要做什么,只是看着它。
轻触屏幕,继续 ▾
风来了,你感觉到了么?
风浪来了。
这次,你想怎么陪它?
动不了,没关系。歇会儿,我陪着你。
你一直拖着它走。
现在,让它慢慢从你身上,松开来。
不必做什么。只是看着它,轻下去。
已航行 0%
点按\u201c稳定\u201d/上下滑动/摇一摇,都能让它稳一点
你到了对岸。
这段河,走完了。接下来想怎么待着?
如果你正处于持续的情绪低谷,请记得退出游戏,找一个现实里的人,或寻求专业支持。这个游戏只是河上的一艘小船,不是岸。
现在离开这条河,回到主页吗?
回来时,河还在。你随时可以再走一段。
谢谢你陪它走完这段路
情绪也许还在。但你已经知道,怎么陪它走过去了。
一言河图
说一句真话,看见自己此刻的情绪。
不分析、不建议、不诊断,只把你现在的样子映出来。
不算命 · 不预测 · 不推算吉凶/只看你此刻的水是什么样子
你会被看见有一句话,只为你今天说的这个
没有观众没人是「谁」,包括我们
不留痕迹说完就走,我们不记得你
不要求你今天不想说也可以。点一下就行,或者什么都不点
邀请你说一句完整的话(至少 6 个字)
说不出一整句?点一个词也行
不分析、不建议、不诊断,只映照你此刻的状态。说一句就够。
想换行就按 Enter;说完点“凝成河图”。
你说的话不会离开这台设备。
意象起了雾的水面。看不清对面,也看不清自己。
接住看不清的时候,水本来就是看不清的。
不用急着让它清楚。
我在我在。
如果你想说得更清楚一点——这件事在你身上,是哪儿最先知道的?
这一句没有凝成河段,它只是照了一下。
怎么用:说一句真话 → 看见你的河段 → 做一组动作
这里不给建议、不给答案,只把你此刻的情绪映出来,让你更懂自己一点。
我的一言河图 · 0 天
这里只留当天的河段
河流日志未解锁
走过 7 段,河流曲线与第一串珠会打开。
河流日志
长按图片,把这张长图存进相册
心迹 = 我最近还好吗?
串珠 = 我的日子怎么流过的?
拼贴 = 这些日子留下了什么?
我在这儿。若想找一个人说说,24 小时心理援助热线 12356 也一直在。

你已经在这里停留 21 天了。

这条河,开始记住你的节奏了。

谢谢你,让自己被看见。